Skip to main content
Tag

livsglæde

Energi for dummies

By Blogindlæg, Spiritualitet No Comments

Løber der en spirituel åre gennem din personlige udvikling, så har du helt sikkert hørt om energi. Men det kan være svært at knække koden til, hvad det egentlig betyder, og hvordan du får det ind under huden.

Det her indlæg er skrevet til dig, der har ledt efter en hverdagsbeskrivelse af energi.

Og lige for en god ordens skyld – det, du nu skal læse, er min måde at forklare energi på … jeg hævder ikke at være ekspert på området eller at have sandheden om energi.

Når folk siger til dig ”du har sådan en fed energi”, så kan du også mærke det selv. Du har følelsen af at være fyldt op indefra og ud. Hverdagen føles legende let, og de gode ting kommer i din retning, uden at du løfter en finger.

Det, der sker, når du oplever medvind på livets cykelsti, er, at du gradvist skifter til et højere gear på din livscykel. Jo mere godt, der sker, jo højere gear kører du i.

Det ser sådan her ud:

Forestil dig, at du sidder på din cykel og er på vej ned ad en lang, stejl bakke.

Du ved godt, at du kan cykle. Du har gjort det i årevis.

Men til at starte med bruger du bremserne, fordi frygten for at vælte ligger i baghovedet. Du føler dig anspændt i kroppen. Du er irriteret over, at du skal cykle på besøg hos din veninde, og har egentlig lyst til at vende om.

Gradvist bliver du mere modig, fordi du finder ud af, at du godt kan holde balancen. Så du slækker lidt på bremserne. Din krop slapper en smule mere af.

Hvad sker der? Din cykel begynder at trille hurtigere.

Det føles skønt med vind i håret, der stikker ud under cykelhjelmen, og du slækker lidt mere på bremserne. Din krop slapper endnu mere af.

Nu triller din cykel endnu hurtigere. Du mærker suset i maven og får mere og mere tillid til dig selv. Du føler dig næsten helt afslappet.

Til sidst slipper du bremserne helt og suser afsted i fuld fart. Du føler dig som King of The Road og tænker slet ikke over, hvor hurtigt du kører. Det hele falder dig let og naturligt, og du slapper fuldkommen af.

Da du ankommer til din venindes hus, mærker du en boblen i maven, og du smiler og er taknemlig for, at du har fået motion og frisk luft. Du glæder dig til at se hende.

I møder hinanden i døren, og du giver hende et stort kram. Efter krammet kigger din veninde på dig og siger: ”Aih, hvad sker der lige? Hva’ så end det er, du har gang i, så vil jeg være med”. Du oser nemlig langt væk af feel good.

Eksemplet ovenfor viser dig, at troen på dig selv, og hvor på skalaen (1-100) din energi ligger, hænger uløseligt sammen.

Det viser dig, hvordan du kan ændre din energi ved at have tillid til dig selv.

Når du træder på bremsen – dvs. ikke tror på dig selv – så er din energi i den lave ende af skalaen.

Når du slipper bremsen – dvs. tror på dig selv – så vil din energi kravle op i den høje ende af skalaen.

Og det er – selvfølgelig, har jeg lyst til at sige – den høje ende af skalaen, du har lyst til at befinde dig i. Ikke, at vi kan være der hele tiden … shit happens, og så bliver vi slået ud af kurs … men du kan være det meget af tiden.

Når bare du er opmærksom på, om du har foden på eller af bremsen.

Det holder du øje med på dén her måde:

Foden bremsen = når dit liv er et kludetæppe af nej’er – dvs. ting, mennesker og situationer du ikke har lyst til, men som accepterer, fordi du sidder fast i en overbevisning om, at du ikke er god nok, og at dit liv ikke må være let og nydelsesfuldt.

Foden af bremsen = du går efter det, der er et HELL YES! for dig. Du lader dig ikke holde tilbage af frygt eller af, hvad andre vil tænke. Du gør det, der føles sandt og rigtigt for dig.

Det er meget enkelt:
DEN MÅDE, DU HAR DET PÅ (= din energi) følger lige i r*ven på din fod


Det vil derfor også sige, at det er dig, der bestemmer, hvordan du vil have det.

Det er dig, der bestemmer, om du fylder nej’er eller ja’er ind i dit liv. Og det vil også sig, at ansvaret for, hvordan du har det, er dit eget. Du bestemmer.

I know. Det kan være en virkelig bitter pille at sluge (jeg taler af egen erfaring her), når fortiden længe har ”spillet rollen” som det, der står i vejen for, at du har det liv, du længes efter.

Men den gode nyhed er til at ta’ at føle på.

Når vi overgiver os til, at det ikke giver os det liv, vi længes efter at skyde skylden på vores opvækst, andre mennesker eller situationer, så åbner der sig en ny dør.

Døren til, at du har magten over dit eget liv.

Det er herfra du styrer, hvad DU vil og ikke vil – det er herfra du bestemmer, om du bliver ved med at bremse, eller om du fremadrettet lever livet for full speed.

Er du klar til at fylde dit liv med HELL YES!? ➡️

Sådan får du livsglæden tilbage

By Blogindlæg, Følelser No Comments

Livsglæde er tæt forbundet med, at vi vælger os selv til. Hver evig eneste dag. Det er i hvert fald sådan, jeg ser på det.

Ved du, hvad der gør dig glad? Og gør du det? Hver dag.

Jo længere væk vi kommer fra det, der gør os glade, jo mere fortyndet bliver livsglæden. Som et glas saftevand, der får mere og mere vand hældt oveni for til sidst at smage af stort set ingenting.

Livsglæden forsvinder ikke over night

Det sker ikke over night, at livsglæden forsvinder.

Alligevel kan det føles sådan. At du en dag vågner op og tænker: ”Hvad skete der? Jeg er ikke glad, som jeg var en gang. Livet føles tungt og trist”.

Det sker over en lang periode. For mit vedkommende var det over mange år. Årtier faktisk.

Dag efter dag havde jeg fjernet mig mere og mere fra mig selv.

Hvordan?

Ved at leve livet på en måde, der ikke var i alignement med den, jeg inderst inde er.

Jamen, Charlotte – hvordan v e d man så, hvem man inderst inde er?

Tak, fordi du spørger. Og læs videre for at få svaret.

Det var nemlig også det spørgsmål, jeg stillede mig selv, den dag j e g vågnede op og kiggede på mit liv og så intet andet end tomhed … med tomhed på.

Fysiske og mentale symptomer

Tomheden (og den manglende livsglæde) kom til udtryk både fysisk og mentalt.

Jeg havde en sitrende fornemmelse af uro indvendig. Jeg følte, at jeg altid var bagud. Jeg så hele tiden mig selv udefra – så, at jeg smilede, men jeg mærkede ikke smilet.

Mentalt var jeg plaget af tankemylder, bekymringer og en konstant både indre og ydre (ja, jeg gik og talte til/med mig selv) negativ dialog rettet mod mig selv.

Vurdering, dom og tilpasning

Da jeg kiggede tilbage på mit liv, kunne jeg se, at jeg i stort set alle sammenhænge havde forladt mig selv. Når noget gav mig et smil på læben, tænkte jeg hurtigt, at det var noget pjat. Hvordan kunne fx at lytte til en podcast have noget med livsglæde at gøre.

Jeg vurderede og dømte mig selv ud fra, hvad jeg forestillede mig, andre ville tænke om, hvordan jeg levede.

Og så tilpassede jeg mig andres måde at leve på.

(SoMe giver desværre én rig mulighed for at få ”gode idéer” til, hvordan man lever ”rigtigt” – vi sammenligner os ubevidst med det og dem, vi kigger på, når vi scroller på Facebook, Instagram etc.).

Pludselig forstod jeg

Men så en dag FORSTOD jeg spørgsmålet: HVAD GØR D I G GLAD? Jeg havde hørt og læst spørgsmålet m a n g e gange, men ikke taget det ind. Før nu.

Pludselig kunne min hjerne kapere, at det, der gør én glad, viser vejen til, hvem man er indeni. For når du gør det, der gør d i g glad, har du valgt dig selv.

Udvider dit liv sig – eller skrumper det?

Den erkendelse blev et vendepunkt ift. at få livsglæden ind i mit liv igen.

Som en detektiv gik jeg på opdagelse i mine hverdagsgøremål. Ikke på, hvad a n d r e kunne gøre for at gøre mig glad.

Hver gang jeg stod overfor noget, jeg skulle/ville (i gang med), spurgte jeg mig selv:

Giver det dig følelsen af, at dit liv udvider sig – eller føler du, at dit liv skrumper?

 På den måde blev jeg selv målestok for mit liv frem for at bruge andres liv, og deres måde at leve på, som målestok.

En af de vildeste ting, der kom frem i lyset, var, at jeg er introvert. Jeg holder utrolig meget at mig eget selskab og ser helt kun et enkelt eller meget få mennesker ad gangen.

Det var en erkendelse, det tog tid at komme overens med.

Lige så længe, jeg kan huske, har jeg været hende, der ”satte gang i festen” og altid sagde ja til at komme til den. Men … da jeg kiggede mig selv i spejlet måtte jeg konstatere, at det ikke gjorde m i g glad at være på den måde.

 

”Ud af skabet” kom bl.a. også, at det giver m i t liv indhold og skaber livsværdi (= livsglæde) for m i g, når jeg:

  • lytter til podcasts
  • rydder op
  • kæler med min hund
  • er alene
  • går til koncerter
  • lytter til musik
  • siger nej til ting, jeg ikke har lyst til – både privat og arbejdsmæssigt
  • arbejder med kreative projekter
  • ”dyrker” spiritualitet
  • handler på drømme og ønsker frem for blot at tale om dem
  • skriver
  • observerer årstidernes skiften
  • har levende lys i mine stuer
  • læser fagbøger.

(Bemærk – ingen af delene afhænger af, at andre skal gøre noget – din livsglæde skabes af d i g selv).

Andre kommer til at reagere … med hvad er vigtigst?

Den røde tråd er, at jeg vælger mig (selv til), når jeg gør tingene på listen.

Og så er vi tilbage ved begyndelsen: DIN LIVSGLÆDE AFHÆNGER AF, AT DU VÆLGER DIG SELV TIL.

 

Hvis du i mange år har valgt dig selv fra, føles det scary as f***, når du begynder at vælge dig selv til. For hvad vil andre tænke, når du ikke længere er, som du plejer.

Så lad os lige tage brodden af den med det samme.

Folk v i l reagere på, at du ændrer dig. Nogle v i l blive sure. Måske du også kommer til at miste relationer i processen med at genfinde din livsglæde.

Men hvad er vigtigst?

At andre er glade – eller at DU ER GLAD?

I sidste ende kommer din livsglæde til at smitte af på andre + du kommer sandsynligvis til at være forbillede for andre, hvis livsglæde ”smager af ingenting”.

Brug for en snak om, hvordan du får din livsglæde tilbage på sporet?

KONTAKT MIG – så tager vi den derfra.

 2571 2511

Du er også velkommen til at sende en mail til kontakt@charlottelind.com

Det har jeg aldrig sagt

By Blogindlæg No Comments

Lad mig rive plasteret af:

Gaslighting er noget af det mest nedbrydende, du kan blive udsat for. Det frarøver dig tilliden til dig selv – og den har du brug for, for at leve livet på den måde, der er rigtig for d i g.

Hvad er gaslighting egentlig?

Hvis du ikke er helt sikker på, hvad gaslighting er, så får du her en kort beskrivelse:

Gaslighting er det, man kalder et følelsesmæssigt overgreb.

Overgrebet give den, der begår overgrebet, styringen/kontrollen over en relation (og dermed kontrol over et andet menneske – dig).

Gaslighting kan fx se sådan her ud:

Det har jeg aldrig sagt – Du oplever igen og igen, at folk nedgør dig og siger ting, der sårer dig dybt. Når du konfronterer dem med, hvad de har sagt, får du svaret: “Det har jeg aldrig sagt”.  Hvis du forsøger at “føre bevis” for deres udsagn, bliver du fx mødt med “Det ku’ jeg da ikke finde på at sige”. Og du begynder at tvivle på dig selv. Hørte jeg forkert? Er det noget, jeg har fundet på? Formålet er at pille din virkelighedsopfattelse fra dig.

Du er osse så nærtagende – Det’ en sætning, der bliver brugt for at få dig til at tvivle på dine egne følelser. Er de rigtige? Må du overhovedet have dem? Intentionen med at nedgøre dine følelser er at få dig til at føle dig værdiløs – dum, fordi du overhovedet prøver at stå op for dig selv. Så har overgrebsmanden/kvinden dig nemlig i sin hule hånd. Hans/hendes virkelighed bliver din.

Jeg er ked af, at du føler, jeg har såret dig – Det kan ved første blik se ud som en undskyldning. Det er det ikke. Det er derimod gaslighterens måde at fralægge sig ansvaret for at have såret dig … og i stedet give d i g skylden for, at du er ked af det. Formålet med udsagnet er at få dig til at tvivle på dig selv – din egen opfattelse af, hvad du oplever. 

Det her er selvfølgelig blot en ultra kort gennemgang af, hvad gaslighting er. Men jeg er helt sikker på, at you get the point.

Gaslighting kan finde sted i alle relationer

Gaslighting kan finde sted alle relationer – i parforhold, blandt venner, på arbejdspladsen og i familier.

Men det er ikke noget, der bliver talt højt om. For som den, der bliver udsat for gaslighting, er man så meget i tvivl om, om man er tosset eller ej, at man holder for sig selv, hvad man oplever.

Og det er – i min optik – her, den ultimative (på den ufede måde) konsekvens af gaslighting bliver bøjet i neon:

Tilliden til dig selv er v æ k

La’ mig gi’ dig et billede på, hvordan manglende tillid til dig selv og det, du opfatter, kan se ud:

Det er ikke en ælling

Du står sammen med din bror og kigger ud over en sø. Det er forår, og søen er fyldt med stolte ænder, der passer godt på deres ællinger. Du vender dig mod din bror og siger: “Hvor er de altså søde, ællingerne”. Din bror kigger på dig og siger: “Det er ikke ællinger, det er blishøns”. “Arrhh, det er da ællinger. Prøv at se, hvor tæt de svømmer sammen med deres mor”. “Seriøst”, svarer din bror, “Kan du ikke kende forskel på ællinger og blishøns” … og så ruller han med øjnene.

Inderst inde v e d du godt, at du står og kigger på ællinger. Men fordi du er vokset op med at få at vide, at du tog fejl og så eller hørte forkert, så bliver du i tvivl.

Du har ikke en grundlæggende tillid til dig selv
– derfor tvivler du … selv i situationer, hvor der ingen tvivl er

Store menneskelige konsekvenser

Hvis du bliver udsat for gaslighting igennem din opvækst, så kan det få store menneskelige konsekvenser i dit voksne liv. 

Den grundlæggende mistillid til dig selv og det, du opfatter i verden omkring dig, kommer til at påvirke alle de relationer, du indgår i – inkl. den til dig selv. 

Du vil typisk pendle rundt i P-trianglen, som jeg kalder det: 

PLEASER
PRÆSTATION
PERFEKTIONISME

Du fandt som ganske lille ud af, at hvis du var dygtig i skolen eller til sport, behagede alle omkring dig og aldrig gjorde noget forkert … s å var der størst sandsynlighed for, at du ikke blev afvist eller udstødt af fællesskabet.

Troen på dig selv blev langsomt, men sikkert, udslettet, og du formede dig efter det og dem, der var omkring dig.

Da du var barn, var det en strategi, der var nødvendig. Den var med til at sikre, at du overlevede. Du ku’ jo lissom ikke bare sige farvel-og-tak til din familie og flytte hjemmefra som 3-årig.

Som voksen er strategien g i f t for dig.
Den holder dig tilbage fra at leve livet på d i n måde.

Du skal lære at være dig

Derfor er det afgørende for din livskvalitet og din livsglæde, at du begynder at arbejde på at opbygge tillid til dig selv. Kun med tillid til dig selv kan du leve livet på den måde, der er rigtig for DIG.

At tro mere på, hvad andre tænker og mener (om dig), holder dig fanget i et evigt tankemylder, hvor du prøver at regne ud, hvordan du er rigtig. Forsøger at styre uden om at gøre andre sure eller kede af det … alt imens du selv hænger i den følelsesmæssige bremse. 

Det kræver mod at gå i gang med at gøre det stik modsatte af at please, præstere og være perfekt. Men er det ikke på høje tid, at d u river plasteret af og giver dig selv lov til at LÆRE AT VÆRE D I G? Har du ikke fået mere end nok af at lade frygten for, hvordan andre reagerer, styre dit liv.

Jeg ved bedre end nogen, hvor skræmmende det er at vende skuden og begynde tage sig selv alvorligt. For det er det, du gør, når du går i gang med at opbygge tillid til dig selv – tager dig selv alvorligt. Og det fortjener du så meget, at jeg mangler ord til at beskrive det. Den mentale spændetrøje og indre uro, du lige nu lever med … det.er.ikke.meningen.med.dit.liv.

Jeg havde selv svært ved at tro, at det virkelig v a r muligt at kaste begge dele over bord. Men. Det var det. Jeg gjorde det.

Med hjælp fra vejledere, der forstod mig og nænsomt tog mig i hånden, imens jeg lærte, at det, jeg mærkede, hørte, så og fornemmede var rigtigt. Imens jeg lærte at være mig. Ikke med et knips i fingrene. Med vedholdende, kontinuerligt og målrettet arbejde.

DET KAN DU OSSSE ❤

Når du har tillid til dig selv, er a l t muligt. Følelsen af at køre i ring bliver afløst af frihed.

Er tiden moden til, at du lærer at være DIG?

Så KLIK på knappen nedenfor og book en livssamtale.

Jatak til en livssamtale

LÆS HER … 👇

Hvad andrer siger om livssamtaler
med Charlotte.

Andre siger