Følelser

jan 23

Samtaler din sjæl længes efter: Hvad er eksistentielle samtaler, og hvorfor har de betydning?

By charlotte Eksistens, Følelser, Selvværd No Comments

Har du nogensinde følt, at du har mistet forbindelsen til dig selv? Som om du i mange år har levet et liv, der ikke helt er dit eget – som om du spiller en rolle i stedet for at være den, du virkelig er?

Hvis du genkender dig selv, er du ikke alene.

Jeg har selv været der. Følt en dyb længsel efter at finde hjem til mig selv.

Jeg prøvede terapi. Og mere terapi. Jeg prøvede coaching. Og mere coaching.

Alligevel følte jeg, at noget manglede. Den dybe kontakt til mig selv, jeg længtes efter, opstod ikke.

Det sket først, da jeg fandt et menneske, der virkelig så mig og hjalp mig med at finde svar på mit livs store spørgsmål.

Hvis du længes efter at finde ind til kernen af dig og skabe dyb kontakt, så kan eksistentielle samtaler være din vej.

Hvad er en eksistentiel samtale?

En eksistentiel samtale er ikke terapi i traditionel forstand. Det handler ikke om at finde løsninger på problemer eller om at nå bestemte mål.

Tværtimod er formålet med de eksistentielle samtaler enkelt og dybt på samme tid: at skabe et rum, hvor du kan møde dig selv. Et trygt og fortroligt rum med nærvær, hvor du har plads til refleksion og selvopdagelse.

Det handler om at komme i kontakt med din sjæl – din kerne – og SE dig selv, den ægte dig.

Ikke som du tror, du burde være. Ikke som samfundet, din familie eller dine egne krav til dig selv har formet dig til at være. Men som den du er i din essens.

Når vi tør møde os selv på denne dybe måde, åbner vi døren til at forstå os selv. Og det er her, du trykker ”start” på rejsen mod at leve det liv, der føles ”rigtigt” og sandt. For dig.

Hvorfor er det vigtigt at kende din kerne?

Når du får forbindelse til din kerne, opdager du, hvem du i virkeligheden er.

Du får øje på dine værdier, ønsker, behov og drømme. Du får en dybere forståelse af, hvad der betyder noget for dig, hvad der giver dit liv mening, og hvad du inderst inde ønsker.

Ved at finde ind til din kerne kan du finde den frihed, mange af os søger – friheden til at være autentisk, friheden til at leve et liv, der føles fulfilling og meningsfyldt.

At kende din kerne og leve i overensstemmelse med dit inderste er nøglen til at opnå indre fred og følelsen af endelige at være den ægte dig. Selv oplevede jeg det som en kæmpe forløsning.

Hvem er samtalerne for?

Eksistentielle samtaler er for dig, der føler, at du har mistet dig selv.

Du kender sandsynligvis den dér insisterende fornemmelse af, at der mangler noget – du ved bare ikke hvad.

På papiret ser dit liv fint ud – job, partner, børn, bil, udlandsrejser, fitness … fortsæt selv listen – men du er bare ikke glad.

Måske har du gennem mange år tilpasset dig omgivelsernes forventninger og krav. Måske har du levet et liv, hvor du har været mere optaget af at opfylde andres behov end dine egne.

Men nu står du et sted i dit liv, hvor noget kalder på dig. Du kan ikke længere ignorere den stemme dybt inde i dig, der siger, at der må være mere.

Du længes inderligt efter at kende alle afkroge af dig – og have modet til at stå ved det hele. Du længes efter at finde hjem. Hjem til dig selv.

Hvad kan du forvente af en eksistentiel samtale?

En eksistentiel samtale er et frirum. Her er der ingen agenda, ingen ting, du skal nå, og ingen forventninger til, at du skal være på en bestemt måde.

Du vil opleve et trygt rum, hvor du kan være ærlig og nysgerrig på dig selv. Her er plads til at dvæle, plads til at bevæge dig langsomt, plads til at blive lyttet til.

Verden kører i eksprespart. De dybe samtaler bliver ofte erstattet med hurtige og overfladiske møder på sociale medier.

Eksistentielle samtaler handler om det dybe – om dit livs store spørgsmål:

Hvem er jeg egentlig?
Hvad giver mit liv mening?
Hvordan kan jeg leve et liv, der føles sandt for mig?

Når vi går på opdagelse i de store livsspørgsmål, vil du opleve, at stikket lige så stille og roligt bliver sat i din livskontakt. Du opnår en dyb forbindelse til og med dig selv.

Med tiden kan du mærke, hvordan forbindelsen gør en forskel i dit liv – hvordan du begynder at leve mere autentisk og med større mening.

En rejse hjem til dig selv

Eksistentielle samtaler er som fremkaldervæske, der får den ægte dig til at stå tydeligt frem.

En rejse, hvor du ikke skal finde noget nyt, men snarere genopdage det, der altid har været der: dig selv. Din sjæl, din kerne, din sandhed.

Hvis du længes efter at finde hjem til dig selv, kan samtaler, din sjæl længes efter, være billetten.

På rejsen møder dig selv, som du virkelig er. Og det er som dén, du kan skabe det liv, der føles meningsfuldt og sandt for dig.

En uformel forsamtale?

Du er hjerteligt velkommen til en uformel forsamtale, hvor vi finder ud af, om vores sjæle er et match.

Samtalen foregår over Zoom eller telefon og varer ca. 20 min. Den er ganske gratis.

SKRIV til mig hér – så hører du fra mig inden for 48 timer.

okt 12

Sådan får du livsglæden tilbage

By charlotte Blogindlæg, Følelser No Comments

Livsglæde er tæt forbundet med, at vi vælger os selv til. Hver evig eneste dag. Det er i hvert fald sådan, jeg ser på det.

Ved du, hvad der gør dig glad? Og gør du det? Hver dag.

Jo længere væk vi kommer fra det, der gør os glade, jo mere fortyndet bliver livsglæden. Som et glas saftevand, der får mere og mere vand hældt oveni for til sidst at smage af stort set ingenting.

Livsglæden forsvinder ikke over night

Det sker ikke over night, at livsglæden forsvinder.

Alligevel kan det føles sådan. At du en dag vågner op og tænker: ”Hvad skete der? Jeg er ikke glad, som jeg var en gang. Livet føles tungt og trist”.

Det sker over en lang periode. For mit vedkommende var det over mange år. Årtier faktisk.

Dag efter dag havde jeg fjernet mig mere og mere fra mig selv.

Hvordan?

Ved at leve livet på en måde, der ikke var i alignement med den, jeg inderst inde er.

Jamen, Charlotte – hvordan v e d man så, hvem man inderst inde er?

Tak, fordi du spørger. Og læs videre for at få svaret.

Det var nemlig også det spørgsmål, jeg stillede mig selv, den dag j e g vågnede op og kiggede på mit liv og så intet andet end tomhed … med tomhed på.

Fysiske og mentale symptomer

Tomheden (og den manglende livsglæde) kom til udtryk både fysisk og mentalt.

Jeg havde en sitrende fornemmelse af uro indvendig. Jeg følte, at jeg altid var bagud. Jeg så hele tiden mig selv udefra – så, at jeg smilede, men jeg mærkede ikke smilet.

Mentalt var jeg plaget af tankemylder, bekymringer og en konstant både indre og ydre (ja, jeg gik og talte til/med mig selv) negativ dialog rettet mod mig selv.

Vurdering, dom og tilpasning

Da jeg kiggede tilbage på mit liv, kunne jeg se, at jeg i stort set alle sammenhænge havde forladt mig selv. Når noget gav mig et smil på læben, tænkte jeg hurtigt, at det var noget pjat. Hvordan kunne fx at lytte til en podcast have noget med livsglæde at gøre.

Jeg vurderede og dømte mig selv ud fra, hvad jeg forestillede mig, andre ville tænke om, hvordan jeg levede.

Og så tilpassede jeg mig andres måde at leve på.

(SoMe giver desværre én rig mulighed for at få ”gode idéer” til, hvordan man lever ”rigtigt” – vi sammenligner os ubevidst med det og dem, vi kigger på, når vi scroller på Facebook, Instagram etc.).

Pludselig forstod jeg

Men så en dag FORSTOD jeg spørgsmålet: HVAD GØR D I G GLAD? Jeg havde hørt og læst spørgsmålet m a n g e gange, men ikke taget det ind. Før nu.

Pludselig kunne min hjerne kapere, at det, der gør én glad, viser vejen til, hvem man er indeni. For når du gør det, der gør d i g glad, har du valgt dig selv.

Udvider dit liv sig – eller skrumper det?

Den erkendelse blev et vendepunkt ift. at få livsglæden ind i mit liv igen.

Som en detektiv gik jeg på opdagelse i mine hverdagsgøremål. Ikke på, hvad a n d r e kunne gøre for at gøre mig glad.

Hver gang jeg stod overfor noget, jeg skulle/ville (i gang med), spurgte jeg mig selv:

Giver det dig følelsen af, at dit liv udvider sig – eller føler du, at dit liv skrumper?

På den måde blev jeg selv målestok for mit liv frem for at bruge andres liv, og deres måde at leve på, som målestok.

En af de vildeste ting, der kom frem i lyset, var, at jeg er introvert. Jeg holder utrolig meget at mig eget selskab og ser helt kun et enkelt eller meget få mennesker ad gangen.

Det var en erkendelse, det tog tid at komme overens med.

Lige så længe, jeg kan huske, har jeg været hende, der ”satte gang i festen” og altid sagde ja til at komme til den. Men … da jeg kiggede mig selv i spejlet måtte jeg konstatere, at det ikke gjorde m i g glad at være på den måde.

”Ud af skabet” kom bl.a. også, at det giver m i t liv indhold og skaber livsværdi (= livsglæde) for m i g, når jeg:

lytter til podcasts
rydder op
kæler med min hund
er alene
går til koncerter
lytter til musik
siger nej til ting, jeg ikke har lyst til – både privat og arbejdsmæssigt
arbejder med kreative projekter
”dyrker” spiritualitet
handler på drømme og ønsker frem for blot at tale om dem
skriver
observerer årstidernes skiften
har levende lys i mine stuer
læser fagbøger.

(Bemærk – ingen af delene afhænger af, at andre skal gøre noget – din livsglæde skabes af d i g selv).

Andre kommer til at reagere … med hvad er vigtigst?

Den røde tråd er, at jeg vælger mig (selv til), når jeg gør tingene på listen.

Og så er vi tilbage ved begyndelsen: DIN LIVSGLÆDE AFHÆNGER AF, AT DU VÆLGER DIG SELV TIL.

Hvis du i mange år har valgt dig selv fra, føles det scary as f***, når du begynder at vælge dig selv til. For hvad vil andre tænke, når du ikke længere er, som du plejer.

Så lad os lige tage brodden af den med det samme.

Folk v i l reagere på, at du ændrer dig. Nogle v i l blive sure. Måske du også kommer til at miste relationer i processen med at genfinde din livsglæde.

Men hvad er vigtigst?

At andre er glade – eller at DU ER GLAD?

I sidste ende kommer din livsglæde til at smitte af på andre + du kommer sandsynligvis til at være forbillede for andre, hvis livsglæde ”smager af ingenting”.

Brug for en snak om, hvordan du får din livsglæde tilbage på sporet?

KONTAKT MIG – så tager vi den derfra.

☎ 2571 2511

Du er også velkommen til at sende en mail til kontakt@charlottelind.com

sep 25

Dårlig samvittighed – hvor stammer den fra?

By charlotte Blogindlæg, Følelser No Comments

Du er ikke en dårlig far eller mor, fordi du ønsker dig mig-tid. Du er ikke ligeglad med dit barn, fordi du har brug for at trække vejret uden dit barn i nærheden.

Men du kender sandsynligvis til dårlig samvittighed, hvis du blot tænker på at sætte dig selv først.

Du er fyldt til bristepunktet af hospitalsaftaler, indlæggelser, smertet, natteroderi – fortsæt selv listen. Og du har SÅ meget brug for at være dig selv. Uden at skulle forholde dig til andet og andre end … DIG.

Et opslidende lighedstegn

Det er helt naturligt at have brug for et åndehul midt i den sygdom, der fylder din og din families hverdag.

Men der sker det, at vi kommer til at sætte (opslidende) lighedstegn mellem at være en god (nok) forælder og at være der hele tiden – og det er derfor, at vi sætter os selv en vær-på-hele-tiden position.

Og så dropper vi idéen om at tage et break – gøre noget, der gør os selv godt.

Sådan tænker den gode forælder ikke

Da det gik op for mig i forløbet med min datters kroniske sygdom, at det er sådan, det forholder sig, satte jeg mig for at finde ud af, hvor den dårlige samvittighed egentlig stammer fra.

Tanken ”Hvorfor kommer mine behov altid i anden række” kørte (ubevidst) på repeat.

Jeg kunne mærke, at jeg blev mere indebrændt. Bitter over, at jeg var nødt til at sætte mig selv til side. Og jeg skammede mig over at have det sådan. Fordi jeg var sikker på, at den gode forælder aldrig tænkte sådan. (Og jeg kunne slet ikke få det til at gå op med, at jeg elsker min datter overalt på jorden).

I mange år har jeg interesseret mig for mønstre og overbevisninger, og hvordan de opstår. Jeg har studeret teorien om indre barn, og jeg har uddannet mig i, hvad vores livshistorie betyder for vores her-og-nu liv.

Noget sagde mig, at det var her, jeg kunne finde årsagen til min dårlige samvittighed.

Så jeg begyndte at observere mig selv.

Hvad ville folk tænke?

Hurtigt stod det klart for mig, at min dårlige samvittighed havde rod i, at jeg tidligt i livet har lært at sætte andre før mig selv. ”Missionen” med det var at blive elsket.

Jeg fik øje på et tydeligt mønster med at præstere og please for, at folk kunne li’ mig. Og jeg fik øje på frygten for ikke at være godt nok og værd at elske, hvis jeg sagde ”nej” og valgte mig selv.

Derfor præsterede jeg r**** ud af bukserne 24/7.

Jeg turde simpelthen ikke lytte til mit behov for mig-tid. For hvad ville folk – og min datter – så ikke tænke? Jeps … jeg forestillede mig, at de ville tænke, at jeg var en dårlig mor.

Men faktum er bare, at hvis du er på hele tiden, så risikerer du at brænde ud på et tidspunkt.
Dine ressourcer er begrænsede.
Du kan køre på … indtil du ikke kan køre på mere.

Og så har vi balladen. For du vil jo gerne være der som forælder.

Skab bevidsthed og sæt iltmasken på dig selv … først

Så – at kunne være der for dit barn kalder på, at du lytter til dine egne behov og tager vare på dem. Det er den go’e gamle kending: at du skal sætte iltmasken på dig selv først – ellers kan du ikke hjælpe andre.

For mig har det været en stor hjælp at finde ned til roden af den dårlige samvittighed. Jeg er blevet bevidst om, at den er et gammelt mønster, der kører.

At skabe bevidsthed om, hvorfor vi som forældre gør, som vi gør, er derfor et af kerneelementerne i de aflastningssamtaler, jeg tilbyder.

Når du bliver bevidst om, hvilke mønstre, der styrer dig som forælder, bliver det nemlig lettere at tage vare på dig selv og dine egne behov. Og når du kan og gør det, så giver du dig selv mulighed for at opleve mere overskud og balance i hverdagen med et sygt barn.

KONTAKT MIG nu og hør mere om aflastningssamtaler.